Mein Termin bei der Psychotherapeutin

war ein totaler Reinfall. Aber wirklich.
Sie ist zwar sehr nett und ich habe mich auch gut aufgehoben gefühlt, aber von der Aussage am Telefon, dass ich - wenn das Gespräch gut läuft - innerhalb von 3 Monaten bereits meine Psychotherapie bei ihr anfangen kann, ist nichts mehr übrig geblieben. Nun soll ich 1 1/2 Jahre warten, das ist ein enormer Zeitunterschied und ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll. Ich bin so enttäuscht. Ich habe mich wirklich darauf gefreut wieder intensiv mit professioneller Unterstützung an mir arbeiten zu können, allerdings ist davon nun nichts mehr übrig. Wenn ich Glück habe, wohne ich in 1 1/2 Jahren gar nicht mehr hier, sondern verfolge meinen Traum von einem Leben in meiner Traumstadt Wolfsburg. Aber trotzdem stehe ich nun auf ihrer Warteliste. Mal abwarten. Sie meinte jedoch, dass wenn es akut wird, dass ich immer zum Gespräch kommen kann. Wow. Hilft bombastisch. Ich dachte es geht jetzt wieder in die richtige Richtung und wenn meine depressiven Schübe kommen, lerne ich damit besser umzugehen, bzw. sie zu bewältigen, aber ich kriege nun keine Chance diese Möglichkeiten kennenzulernen. Ich bin noch zu instabil um zu wissen wie ich mich vor mir selbst schützen kann und brauche die Hilfe.

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Nächste Woche Samstag habe ich Geburtstag. Von meinen Augustzielen ist, wie bereits im letzten Post erwähnt nichts mehr übrig. Ich habe nicht mehr gekocht, wiege nicht unter 80 kg, habe zwar mit dem rauchen aufgehört und wieder angefangen, vor 4 Tagen wieder die Kippen weggeschmissen und vorhin nochmal zwei weggeraucht. Ich bin so unzufrieden mit mir selber und verkrieche mich momentan am liebsten unter meiner Bettdecke und will mit keinem reden. Ich will Ben & Jerry's Eis, in den Arm genommen werden, weinen ohne dass es einer mitbekommt und den ganzen Tag Disneyfilme schauen. Also ein bemitleidenswertes Leben führen statt glücklich sein. Und das obwohl alles ganz gut läuft. Ich werde 21, habe mit ekelhaften Menschen und einer scheiß Ausbildung abgeschlossen, habe einen Nebenjob, bin über meinen Ex hinweg, habe neue Freunde gefunden, wohne wieder zuhause und habe eine bessere Bindung zu meinen Eltern. Und trotzdem bin ich unglücklich. So wie ich mich kenne ist das eh wieder nur eine meiner Phasen und es geht vorbei, aber was wenn nicht? Was wenn ich mich gefühlsmäßig und psychisch wieder auf den Stand von Januar 2016 begebe, also dem Monat, in dem ich versucht habe mir das Leben zu nehmen? Was dann?

who cares if one more light goes out?

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who cares if someone's time runs out?

Ich fühle mich momentan schon wieder ziemlich schlecht und bin froh, dass ich kommenden Freitag einen Termin bei einer Psychotherapeutin habe. Auf der Arbeit ist es seit einigen Tagen einfach nur noch komisch.. Angefangen hat alles damit, dass mir vorgeworfen wurde, ich würde Ware unterschlagen. Dass ich zum Beispiel mein Essen nicht bezahlt hätte oder so. Konnte auch alles geklärt werden, aber es stört mich und vor allem macht es mich fertig. Seitdem habe ich das Gefühl, dass ich mit einer Kollegin auf Kriegsfuß stehe und ich bin froh, wenn mein Chef aus seinem Urlaub wieder da ist. Die besagte Kollegin hat mir auch gesagt, dass meine "Schonfrist" dann bald vorbei sei und dann werden meine Fehler nicht mehr entschuldigt und ich müsste an meiner Sauberkeit arbeiten, blabla. Keine Ahnung was das soll, weil der Job jetzt das erste Mal in meinem Leben ist, dass ich in der Gastronomie arbeite. Ist mir zwar bewusst, dass ich nicht lange in meiner Wattewolke sitze, aber direkt so scheiße bei mir ankommen find ich zum kotzen. Ich hab andere Kollegen auch gefragt, ob sie was gegen mich hat, aber das verneinte man und dann hat man nur gesagt, dass ist so ihre Art und sie ist ein gewisser Typ, etc. Ist für mich zwar keine Entschuldigung, aber ich denke mal, dass ich das so hinnehmen muss. Es wird auch bestimmt wieder besser werden. :) Hoffe ich zumindest.

Mit dem abnehmen läuft es auch eher so semi. Die letzten Tage habe ich mich wieder dezent gehen lassen und das wirkte sich auch auf mein Gewicht aus. Ich habe auch nur minimal zugenommen, bewege mich jetzt wieder bei 83,1 - 83,3 kg, trotzdem ist es echt mies. Aber dafür werde ich jetzt diese Woche eine reine Cardiowoche einlegen um dem Fett an den Kragen zu gehen, in der Hoffnung, dass es mit dem Gewicht wieder runter geht. Von meinen Augustzielen hab ich auch kaum irgendwas geschafft, außer die 4x Sport in der Woche.. Ich bin so ein verdammter Versager. Ich kann keine 70 kg auf der Beinpresse drücken, mitm Rauchen hab ich sozusagen wieder angefangen und ich wiege nicht unter 80 kg.. Also versuche ich jetzt durch die Cardiowoche wieder ein bisschen fitter zu werden. Meine vor zwei Tagen gekaufte Zigarettenschachtel hab ich schon meinem Stiefbruder ins Zimmer gelegt und versuche jetzt "Projekt Rauchfrei" auf ein neues.

Ich hoffe bei euch läuft es besser.

82,1 kg

Damit hätte ich heute nicht gerechnet. Gestern Abend gab es dank meiner Periode noch einen Cheeseburger, McFlurry Karamell, 6er Chicken McNuggets und 0,5l Cola light. Und dann noch einen Kinderriegel und ein Stück Milka mit LU Keksen. Also eigentlich eher so Cheatday-Essen.
Aber über dieses Ergebnis bin ich wirklich mega glücklich, denn ich habe somit insgesamt 2,5 kg abgenommen seitdem ich wieder richtig angefangen habe.

Und mit der Ernährung läuft es auch ganz gut. Zwar gehen meine Vorräte, die ich ja für mich eingekauft habe, so langsam aber sicher leer, aber ich finde immer irgendwas, was ich mir machen kann. Und wenn ich mal ein Schokocroissant esse, dann nur weil es noch in meine Kalorienbilanz passt und nicht, weil ich es will. Verbieten tue ich mir aber trotzdem nichts.

Sportlich läufts auch super. Eines meiner August-Ziele ist, dass ich es mir wieder angewöhne 4x in der Woche zum Sport zu gehen. Jetzt am Montag war ich nicht, weil ich verschlafen habe. :D Klingt dumm, aber es ist wirklich so. Dafür war ich gestern dann joggen und heute fahre ich abends mit meinem Ex-Freund ins Fitnessstudio und dann wird der Oberkörper trainiert, was ich ja sooooo liebe.. NICHT. Ich hasse Oberkörper trainieren, also zumindest was Arme und Rücken angeht. Den Bauch trainiere ich gerne. :D Beine und Po trainiere ich dafür umso mehr.
Im Winter, also so ca. ab November werde ich dann mit dem Kayla Itsines BBG starten. Ich fahre im Winter nämlich ungerne Auto und will dann nicht 6x die Woche zum Fitnessstudio gurken oder so. Und das Kayla Itsines BBG schreibt 3x die Woche Cardio vor und abhängig vom Wetter werde ich dann entweder joggen/radfahren oder doch zum Fitnessstudio fahren. :) Ich bin echt gespannt wie das mit dem BBG dann wird. Ich habs ja schonmal angefangen und dann aufgehört, was total blöd war. :D Aber es hat trotzdem Spaß gemacht, also werde ich es im Winter dann wieder in Angriff nehmen.


Ich hoffe bei euch läuft es gut und es geht euch gut. :) <3

Neuer Erfolg :)

Hey ihr,

erst einmal lieben Dank für eure Kommentare. Es tut mir Leid, dass ich bisher noch nicht dazu kam auf diese zu antworten, meistens bin ich nur hier um schnell einen Post zu verfassen. :(

Zuhause läuft es mittlerweile wieder gut. Ich habe mit meinen Eltern gesprochen und werde mich zukünftig selbst ernähren, also dass ich für mich alleine einkaufen werde und sie mir nichts mitbringen müssen, außer es wäre dringend. Dafür drücke ich dann statt den vereinbarten 60€ jetzt noch 30€ ab und zusätzlich muss ich immer zum Ende eines Jahres (zumindest solange ich hier wohne) nochmal 30€ für irgendeine Versicherung bezahlen. Aber bei dem neuen Job und dem entsprechenden Gehalt ist das für mich auch machbar.

Aber zum eigentlich Thema:
Diejenigen, die mir auf Instagram folgen wissen, dass ich mir letzten Monat bei Amazon ein Diät-Tagebuch bestellt habe. Heute war der 1. Zwischenstand nach 30 Tagen fällig und ich bin echt erstaunt!
Folgendes Ergebnis konnte ich zusammenfassen:
Gewicht: - 1,2 kg
Maße Arm: - 1 cm
Maße Brust: - 3 cm
Maße Taille: - 7 cm
Maße Bauch: - 4 cm
Maße Po: 0 cm
Maße Oberschenkel: - 1cm
Maße Wade: 0 cm

Ich freue mich darüber wirklich sehr, weil ich damit nicht gerechnet hätte. Leider sieht man es optisch nicht so sehr. Ich habe aber schon Komplimente für meine Beine bekommen und ich wurde auch schon öfters gefragt, ob ich ein bisschen abgenommen hätte, weil mein Gesicht schmaler wirkt. Für mich ist das auf jeden Fall ein schönes Gefühl es auch zu hören! Und mein Trainer im Studio meinte heute zu mir, dass das ein Anfang ist und es den meisten so ergeht, die abnehmen. Es ist ein langer Prozess, aber es wird sich auszahlen. Man darf einfach nur nicht aufgeben, das hatte er mir gesagt. Hat mich zusätzlich auch nochmal motiviert :)

Aktuell klappt es mit meinem August-Ziel von 4x die Woche Sport sehr gut. Ich war diese Woche nur 3x beim Sport, aber ich wollte versuchen morgen früh oder morgen Abend eine halbe Stunde spazieren zu gehen. Hab ich schon lange nicht mehr gemacht fällt mir gerade mal so ein. :D
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Morgen muss ich um 12 Uhr arbeiten, am Sonntag auch und am Montag schon um 8. Dafür habe ich dann aber Dienstag und Mittwoch frei, da freue ich mich auch schon sehr drauf. :)
Mir macht der Job nach wie vor immer noch Spaß und ich hoffe, dass ich bald dann endlich mal meinen Arbeitsvertrag unterschreiben kann. Es ist unglaublich nervig, weil ich nicht zu 100% weiß wie hoch mein Gehalt ist, wie viele Urlaubstage mir zustehen und und und.

kein bock mehr auf zuhause wohnen?

Eigentlich habe ich es mir leichter vorgestellt wieder zuhause bei meinen Eltern zu wohnen. Wir hatten eine Abmachung getroffen, dass ich ihnen monatlich 60€ abdrücke als Art "Kostgeld" und nun frage ich mich wofür?! Ich habe mir vorhin extra eine Liste gemacht mit den Sachen, die ich gerne hätte. Unter anderem Obst und Gemüse, Vollkorntoast und -nudeln, etc. Einige Sachen sind bei Netto diese Woche im Angebot (meine Eltern sind scheiße geizig!) und habe gedacht, ich würde ihnen damit was erleichtern. Aldi und Netto liegen sich in unserem Dorf gegenüber.
Also drücke ich meiner Mutter den Zettel in die Hand und sie meint "Wir fahren nur zum Aldi und ich weiß nicht ob wir alles bekommen.", joa ist ok. :D Ich hab das schon verstanden. Also habe ich für heute (Abend) und morgen (früh & Abend) nichts gesundes hier.

Heißt im Umkehrschluss, dass ich mich jetzt erstmal nur von Kaffee und höchstens ein kleines bisschen Hejcrunch ernähren kann. Ich habe nicht einmal Quark hier! Also werde ich am Montag schön für mich einkaufen fahren, ich hab ja zum Glück frei und demnach auch genug Zeit. Es regt mich aber auf, weil ich 60€ für die hinblättern muss.. Wenn das jetzt jede Woche so ist, bekommen die höchstens 20€ von mir. Davon sollten die Strom- und Wasserkosten, sowie Internet für MICH UND MEINEN TEIL ja wohl gedeckt sein. Verarschen kann ich mich auch alleine, dafür brauche ich sowas nicht.
Und eigentlich war gerade Mama diejenige, die mich hinsichtlich meinem "healthy living" Scheiß unterstützt. Aber wenn ich jetzt z.B. keine Tomaten bekomme, weil die beiden zu faul sind mal eben für mich für vielleicht 3 Minuten rüberzufahren, dann kann ich auch anders. Also bekommen sie von mir nur 20€. Ist mir egal was die sagen.